التفكير قبل النوم ..!!!!!!

ملكه بأخلاقي · 23-Apr-2008, 08:55 AM

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

اتمنى الاستفاده للجميع......

tiger · 23-Apr-2008, 12:00 PM

يعطيك العافية كلام جميل ومن السهل على أي شخص تطبيقه وأنا في حال الشعور بالأرق والتوتر نتيجة الاجهاد او التفكير في مشكلة أقوم بنفس ماذكرتيه في الطريقة الثانية .

تحياتي ،،،

سعيد بن عبدالعزيز · 23-Apr-2008, 06:35 PM

فعلا اشياء غريبه تحصل اثناء النوم وقبل النوم وبينهما لكن المشكله وانت داخل جو وراكب قطار مثلا .شوي الا والقطار يصدم والا تطيح من طايره والاغرب تفكر ان المده ساعة مثلا لكن تكتشف انها لم تتجاوز دقيقه

مشكوره عالموضوع المفيد

لك ازكى التحايا

ملكه بأخلاقي · 27-Apr-2008, 01:31 AM

|||||tiger..سعيد|||||

اسعدني حضوركم كثيراً
دمتمـ,, بسعادهـ

ملكه بأخلاقي

كلاااااش · 05-May-2008, 02:29 PM

يجب أن يكون لديك 3 مشاركات حتى تتمكن من مشاهدة الرابط يجب أن يكون لديك 3 مشاركات حتى تتمكن من مشاهدة الرابط

๑۩ لوعة غلاك ۩๑ · 05-May-2008, 07:54 PM

ملكه باخلاقي.......

مشكوره حبيبتي على التحذير
دمت بخير وسعاده

نمر بن قحطان · 07-May-2008, 07:39 AM

ملــــــــــكه بااخلاقي

مشكوره ياالغلا على موضوعك وطرحك الابدع

لاهنتي ياالغلا فموضووعك روعه وسيكون لي قريبا موضوع بهذا الشان تقريبا

أسيل · 20-Sep-2008, 08:07 AM

يعطيـــــــــــــــــــــك العافيه

كلام رائع بس يبي له التطبيق

تقبلي مروري

دمتي بود