:::... مأكولات تساعدك على عدم النسيان ...:::

لمسة احساس · #1 04-Oct-2008, 06:17 AM

السلام عليكم

مأكولات تساعدك على عدم النسيان

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من
إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية،
وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في
صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل
يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها :

*.. عصير التفاح وعصيرالعنب ..*

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض
وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصي
ر التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا
كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول
خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه
في قدر الإفادة عصير العنب.

*.. السبانخ والفراولة ..*

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ
أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد
الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان
الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

*.. السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ..*

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم
وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص
السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع
نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى
مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

*.. الجـــزر ..*

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة
وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة
في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .

*.. الشاي الأخضر ..*

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد
في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان
كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .

*.. الشوكولاته ..*

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف
باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله

لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

๑۩ لوعة غلاك ۩๑ · #2 09-Oct-2008, 01:47 PM

كيفك مغروره ...
يعطيك الف عافيه قلبي على الموضوع القيم
ولاتحرمينا جديدك المفيد

لمسة احساس · #3 10-Oct-2008, 04:27 PM

شاكره لك مرورك ودمتتتتتتتتتي بخير

ريانة العود · #4 10-Oct-2008, 06:26 PM

غاليتي
(كيفي مغروره)
روووعه الموضوع
يعافيك ربي
يالغلا
ماننحرم منك
/
\
ودي و وردي

لمسة احساس · #5 11-Oct-2008, 07:54 AM

ريانة العود
شاكرة مرورك اللي أسعدني
دمتي بخير

سعيد بن عبدالعزيز · #6 15-Oct-2008, 03:02 AM

يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه

لاعدمنا جديدك المميز

ودي ووردي

لمسة احساس · #7 19-Oct-2008, 08:55 AM

شكرا على مرورك

دمت بخيروسعادة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حصــ ▒░◄كتاب;أشهى وألذ مأكولات ومشروبات رمضان&;كامل..أكثر من رائع►░▒ ــريا	سعيد بن عبدالعزيز	فن الطهي	2	07-Dec-2008 07:53 PM
اخر الجرائم حمير تباع على انها مأكولات في المطاعم على الطرق السريعة بالسعودية 0صورة	๑۩ لوعة غلاك ۩๑	ســاحة صورتي	8	14-Jul-2008 02:05 AM
بالصورة شرح اداة تساعدك على انزال الاصدرات الاحدث من البرامج المثبتة على جهازك	سعيد بن عبدالعزيز	سـاحة البرامج والانترنت	1	04-Jun-2008 02:51 AM
نصائح تساعدك في تزيين غرفتك على طريقة الـ»فونغ شواي» الصحيه	روح الورد	ســاحة الصحه والغذاء	3	13-Jan-2008 06:06 AM
اغذية تساعدك على حرق الدهون ( انبسطوا ) !!	_ مجموعة إنسان _	ســاحة الصحه والغذاء	11	26-Apr-2007 06:43 PM