|
|
|
|
 |
 |
|
 |
||||||||
|
|||||||||||
 |
 |
 |
 |
||||||||
| ســاحة الصحه والغذاء كل مايتعلق بالصحه والغذاء |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-Apr-2008, 02:32 AM
|
||||
|
||||
![Duscc2[1]](images/icons/duscc2[1].gif){kind=icon}
الاكلات التي تؤدي الى الراحة النفسية
الاكلات التي تؤدي الى الراحة النفسية
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن 
|
|
#2
05-Apr-2008, 06:12 PM
|
||||
|
||||
دراسة قيمة جدا
ومفيده لكل شخص ومواد طبيعيه وليس لها اضرار جانبيه دراسة مفيده وقيمه خالص التحايا تقبل مروري ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• ) (.• ר) ......... (¨`× ¸.•¸.•¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.• ( سعيد بن عبدالعزيز* ) `•.¸) (¨`•.¸`•.¸ ¸.•¸.•¨)
|
|
#3
05-Apr-2008, 07:48 PM
|
||||
|
||||
|
اشكر لك مرورك
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ديوان الشاعر صادق الود | سعيد بن عبدالعزيز | سـاحة همس القوافي | 7 | 05-Aug-2008 07:27 PM |
| قصة سناء التي شوهها زوجها واخيها !!( توجد صور) | ملكه بأخلاقي | الســاحة العامة | 8 | 21-Mar-2008 10:41 PM |
| هل تعرفون ما فائدة الارقام التسلسلية التي توجد في يسار مواضيعكم ومشاركاتكم والتي بجنبها شكل قلب | نايف الشهري | سـاحة البرامج والانترنت | 2 | 25-Nov-2007 11:08 AM |
| ديوان الشاعر احمد المنتشري | سعيد بن عبدالعزيز | سـاحة همس القوافي | 1 | 09-Nov-2007 02:28 AM |
| ديوان الشاعر alalyany | سعيد بن عبدالعزيز | سـاحة همس القوافي | 0 | 05-Nov-2007 04:18 PM |
 |
 |
 |
العرض العادي
